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日院長:瘦身的秘訣是「不要天天運動」 | 肌肉| 增肌| 脂肪
運動 時,只要有意識地使用肌肉就會提高效果。不需做辛苦的肌力訓練。健走、慢跑、游泳等,像這些能夠確保充分呼吸的有氧運動。間歇性快走是打造不發胖 ...
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