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早上吃什麼精神最好？4大原則、9種食物吃出超元氣早餐 - 康健

每81克的燕麥約含有10克蛋白質，如果想在早餐中吸收更多蛋白質，可以用鮮奶煮燕麥、跟蛋白粉混著煮，或是配幾顆雞蛋。 （燕麥富含鐵質跟蛋白質。圖片來源 ...

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