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自行車運動飲食完全指南: 鐵人賽冠軍米其林主廚親授專業營養法則與70道戰勝極速人生的美味料理

將北非小米倒入大型耐熱碗,水燒開後於碗中加入 500 毫升熱水。攪拌後蓋上蓋子, ... 把種籽與松子倒入乾炒鍋翻炒,不時搖動鍋子。隨時留意,一轉瞬的時間可能就會燒焦。

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