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每晚六件事改善睡眠品質及增強免疫系統 - 草根影響力新視野

睡前做些簡單的伸展或恢復性動作有助於緩解疼痛、血壓升高、不寧腿綜合症和焦慮。靠牆抬腿是Moday醫生最喜歡的伸展動作，大約只需要做個5分鐘左右就 ...

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