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缺乏運動的男女生看過來！正妹健身教練教你用33運動法則

很多人不喜歡運動的原因，是因為運動完隔天會肌肉痠痛「鐵腿」，但其實有痠痛的現象，離減重的目標又更近一步了！ 我在為學員進行重量訓練時，通常會以組別數來區分。

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