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掌握有氧運動的強度、頻率、訓練時間5要點，提高減肥成效

我們做大量有氧運動的唯一原因是要提高心血管耐力。 ... 要是你喜歡做有氧運動，那你可以做，但量要控制在不會影響肌力訓練和修復，也不要影響到你的 ...

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