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不動用意志力，如何讓不愛運動的你開始運動？ - 天下雜誌

例如你討厭跑步機，覺得在跑步機上跑步很無聊，就改去公園快走或去上堂舞蹈課，選擇同樣加強心肺功能的運動。運動有很多選擇，沒必要讓自己痛苦，也就難以持續。 況且美國 ...

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