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不吃澱粉會掉肌肉
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益之堂|「168斷食」 肌肉量竟然狂掉,連關節骨頭都受影響!
間歇性斷食掉肌肉,主要有兩個原因: ... 「蛋白質攝取不足」,吃得少不如吃得好! ... 盡量避免精緻澱粉,因為精緻澱粉會讓血糖忽高忽低,容易感受到飢餓感就會想要吃 ...
確定!
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