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4分鐘7組高效下腹部訓練Start！ | Marie Claire美麗佳人

下腹 肌肉其實是很難練，也比較難正確使力，所以大家平時會練到上腹肌肉比較多，這就是為什麽很多人上腹肌肉會很明顯但是下腹還是有小肚子。 今天就來.

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