【甩開腹部贅肉！3招超有效　多喝它加速代謝】
　　　　
居家防疫久坐、懶著看電視，久坐少動讓我們容易導致身體肥胖、小腹凸出，進而影響身體健康。
　　　　　
該如何消除「腹部贅肉」呢？可以試試以下3招，研究發現，每天好好運動流汗10分鐘，就能減去腹部贅肉，還有哪些祕訣？⬇️⬇️⬇️
　　　　　　
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【久坐辦公室「小腹凸出」！簡單3招消除腹部贅肉　每天10分鐘就有效】
　　　　
上班久坐辦公室，下班躺著看電視。長期靜態生活、缺乏活動，容易導致身體肥胖、小腹凸出，進而影響身體健康。
　　
那麼，要如何消除「腹部贅肉」呢？可以試試這3招，每天10分鐘就有效，多吃多喝這些東西就搞定⬇⬇⬇
　
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【如何消小腹】

我最近遇到很多學生會問這幾個問題

1.「請問怎麼瘦小腹?」

2.「為什麼我跳鄭多燕好像都沒啥用?」

3.「為什麼我都是胖肚子?」

解答1+2：

減脂肪是屬於全身性燃脂，並沒有說一定會先瘦哪裡

你只要有運動，你全身都會瘦

你會瘦不下來的原因只是因為你的飲食(收入)大於你的支出(運動)

假設你的基礎代謝率為1500大卡，加上一整天的運動消耗量

700卡，你支出了2200大卡，但是你卻吃了2500大卡的食物

你當然瘦不下來啊!!!
(運動收入支出的概念可以參考有氧運動篇http://ppt.cc/cOWw)

解答3：有些人明明不胖，可是都只胖肚子

這些人通常都有一種特徵

就是都【不運動】

因為身體脂肪最容易累積的部位就是在腹部

今天假如你不運動，你的肌肉量少，就算你體重再輕(BMI值再低)

你的身體脂肪比率還是一樣高

所以不管你減去再多的體重，肚子還是一樣消不下來

因為你身體還是很多脂肪

因為你的肌肉都被你用絕食的方式代謝掉了

這種不運動，只靠減少食量來減肥的方式

通常都會有代謝症候群的問題

那麼什麼運動對於消除腹部贅肉以及改善代謝症候群最有效?

答案是重量訓練(http://ppt.cc/6tXt)

跳躍力聖經 Vertical Training Society

即使每天運動也瘦不下來？
為什麼少吃體重也沒有減輕？
為什麼體重減輕了但是身體曲線還是胖胖的？
這都是肌肉內囤積著使肌肉「霜降化」的肌肉脂肪所造成的狀況。

因此該如何快速且正確的減輕體重並雕塑體態呢？
全新方法，幫助你實現窈窕美體的完美夢想！
關鍵就在於「消除肌肉的老廢角質」；
也就是日本最新的「肌肉排毒瘦身法」；
日文叫做「ミオドレ ダイエット（Mio dore Diet）」，是種活用物理治療的理論和技法。
原文是ミオドレナージ（Mio drainage），所謂Mio是指肌肉，drainage為排除老舊廢物的意思。

日本有許多藝人或模特兒想得到「立竿見影」的瘦身結果而去美容沙龍。
為什麼那裡可以迅速看到效果呢？
答案即是採用這個日本近來備受矚目、可消除囤積於肌肉內脂肪＝肌肉脂肪的按摩法。
因為當肌肉的質變好了，甚至連骨骼的形狀都會改變。
所以，ミオドレ（Mio dore）和只有瘦身的按摩截然不同。
是一種不管任何遺傳因素或體質，都能轉變成理想體態的醫療型按摩。
你一定要親身體驗一下這份驚奇，
就連攝影師蜷川實花、日本雜誌名模香川繪馬、鮎河直美等，皆親身使用、美麗推薦！
日本已經熱銷超過22萬本！

因此，只要使用美體按摩消脂手套，
STEP BY STEP照著按摩步驟，10次就能達到腹凹的夢想體態！
◎將肌肉的老廢角質排出，達到腹凹的目的！
◎適合討厭運動且身體僵硬的人。
◎想集中腹部和腿部局部瘦身的人。
◎想大幅度改變身體線條的人。
◎針對腹部、贅肉、臀部、腿部、上臂、腰部、小腿肚等，只要依照按摩步驟，達成瘦身逆轉勝。

※更多介紹：http://www.taipeiwalker.com.tw/p5-detail.php?id=55fdzzWwooQgu5oYHp6Sqkty5exdmEPXybqbcB_KmRr1