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8分鐘腹部運動練起來！可提升下腹肌力！平坦+緊緻小腹！

8分鐘針對下腹凸出訓練 · 動作1：交叉腿 · 動作2：慢速交叉腿 · 動作3：雙腿抬落 · 動作4：45度伸腿+曲膝 · 動作5：曲膝抬落 · 動作6：直腿手肘碰膝蓋 · 動作7：平板碰對側肘.

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