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4組動作轟炸脂肪、拯救凸出的下腹部！ - 開新聞OPEN! News

... 下腹部，伸直腿部，共做30秒。 動作2：仰臥交替抬腿吐氣時下腹部施力，帶動腿部並左右交替抬腿，共做30秒。 動作3：單腿提膝收緊下腹，吐氣時向前提膝 ...

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