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消除酸痛100妙招 - 第 71 頁 - Google 圖書結果

酸痛 小辭典如果坐著時,經常會有習慣性的駝背現象,不妨將椅子拉近桌子, ... 雙臂往上伸再往下蹲坐的動作,能幫助消除肌肉疲勞,最後的臀部練習能幫助鍛鍊腹部肌肉, ...

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