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長時間加班久坐讓你下背緊繃？專家教你上班族必練的5 招骨盆 ...

跟著凱蒂老師練習修復瑜伽，鬆開久坐而緊繃疼痛的後背，放鬆肩頸臀腿，強化 ... 除了控制膀胱滲漏外，強壯的骨盆底肌肉還可以為你提供更強的腹肌核心 ...

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