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每天10分鐘「捲腹」比仰臥起坐更快瘦小腹！四個入門級捲腹 ...

想要練出好看的腹部肌肉線條，「捲腹」這個動作可說是不可不練， ... 部位的肌肉拉傷，所以在作捲腹運動時要注意下巴收起，並感覺到上腹部、下腹部與 ...

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