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硬拉｜健身deadlift常見訓練錯誤動作腹部臀部重心3大問題

當腹部的肌肉沒有收緊，下背便難維持中立位置，大大減低了脊椎的穩定性，如以此姿勢做硬拉，便很容易拉傷下背肌肉。因此我們要維持挺胸、收腹的動作，讓整 ...

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