❤️疫起加油居家中醫保健❤️ #除了防疫還要防發胖
#提振精神又促進循環代謝的經絡拍打
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三級警戒防疫再延長2周，宅居活動量比平常少，加上零食紓壓的誘惑，除了精神不濟又容易發胖，趕快在家裡動起來!
<甩開肥滋滋肉~按摩瘦身穴位之前，先拍打疏通經絡!>
人體的經絡具有運行氣血、濡養全身、抵禦外來邪氣、保護機體的作用，因為經絡會和我們身體的五臟六腑聯繫，維持正常的生理功能，因此在按摩瘦身穴位，促進循環增加代謝之前，最重要是拍打疏通這些經絡，再按摩穴位，才能更加事半功倍!

拍打方法：

用手掌成杯狀，沿經絡偱行方向叩擊拍打各3次，先拍打手部三陰經，接著拍打手部三陽經，再來拍打足部三陽經，最後拍打足部三陰經及腹部，可以沐浴後加強拍打是順著經絡走向，改善氣血循環!。

1.手臂外側手三陽經~大腸經、三焦經、小腸經；手臂內側手三陰經~肺經、心包經、心經

時常拍打可以預防手臂肩部痠痛，還有消除蝴蝶袖的效果！

拍打方向：

手三陰從胸走手 (離心方向)；手三陽從手走頭 (向心方向)

2.大小腿內側三陰經~肝經、脾經、腎經

腿內側為足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經循行處，「陰經主血」，和下半身的淋巴血液循環回流有關

拍打方向：

主要是由下往上，因為足部三陰經循行的方向是從足走胸腹，也就是由下往上拍打(足部>小腿內側>大腿內側>鼠蹊部內側)

3.大小腿前、外、後側~胃經、膽經、膀胱經

「陽經主氣」，多拍打能提振陽氣，促進身體新陳代謝機能

a.敲打腿外側~膽經

每天早上起來的時候，振奮陽氣

b.敲打腿前側~胃經

調和胃氣，抗衰老

c敲打腿後側~膀胱經

位於背面是人體陽氣旺盛之處，時常拍打可以預防腰背及後側腿部痠痛

拍打方向：

足三陽經循行的方向從頭走足，因此足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經的拍打方向，便是從上而下

4.肚臍周圍散佈脾經、腎經、胃經、任脈等穴道

藉由拍打刺激可促進腸道消化蠕動，改善脹氣便秘。

拍打方向：

以右手掌沿著大腸蠕動方向順時針按摩，由右往左下方順時針按摩，重複數次，深層按摩約5分鐘(大腸蠕動方向:升結腸>橫結腸>降結腸>乙狀結腸)

經絡拍打完成之後接下來請看內文介紹可以按哪一些穴位喔↘️↘️
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#張文馨醫師 #中醫經絡拍打
💟更多張醫師的簡介👉 http://drhsin.pixnet.net/blog/post/3516481

我家人都說我真的很幸運，
因為這次闌尾炎(盲腸炎)其實差一點就又被誤診，沒有檢查到，
闌尾炎沒檢查出的後果會非常可怕，
沒緊急處理會變成腹膜炎，
爆掉，然後掰掰...

昨天一大早我的肚子實在是痛到受不了，
整個人都捲曲在地上哀號著，
信一看我狀況跟半年前那次胃炎一樣，
說要直接幫我拿藥，
但我堅持要去醫院掛急診。

因此送完小孩上學後，
我就順路去新店某家醫院急診。

敘述完我的病症後，
急診部便幫我手上別了綠色手環，
然後我就吊著營養劑點滴，
繼續在急診室的病床翻來覆去痛苦不堪。

驗了小便、抽了管血，
醫生也來問診和觸診，
驗血報告說白血球指數超標非常多，
醫生說應該是胃發炎，
於是幫我的點滴加入止痛，
在急診室待了四個小時後，
醫生說點滴吊完我就可以回家了。

我也不知道哪來的想法，
突然跟信一說，
反正都空腹了，要不要等等再去北投做個詳細的腸胃健康檢查？
信一問完北投的健康管理醫院後，
對方建議直接在新店的醫院做電腦斷層掃描，
於是信一便去拜託急診室讓我加做這個檢查項目。
為什麼是拜託？
因為急診室每位醫生護理師都非常忙碌，
態度上都沒有多好，
我佔著珍貴的病床不走，還要多排個檢查，
醫生本來不答應的。

後來也是因為多拍了下腹部的電腦斷層，
這才檢查出我的闌尾中間有顆糞石，
造成整個腹腔發炎的厲害。

又是幾個小時後，外科醫生終於來了，
說高度懷疑是闌尾炎，
要緊急開刀。
媽勒，我拍完片子後就喝水吃麵包了，
要手術，
這一切不就要重新再斷水禁食八小時？

而為什麼一開始急診室的醫生們都沒有檢查或懷疑是急性闌尾炎呢？
因為我的闌尾位置太中間，
加上闌尾炎其實不一定只有右下腹會痛，
它會反射到其他部位，
所以醫生觸診時，我胃和左下腹、肚臍周圍都會痛，
導致醫生誤判成胃炎。

外科醫生說我半年前應該就是闌尾炎發作，
只是被止痛針壓了下來，
這半年來我下腹雖然也會痛，
但因為都還忍得住，
所以才拖到今天。

"怎麼這麼會忍痛？萬一闌尾炎變成腹膜炎，那樣會有生命危險！"
醫生這樣說。

總之，
昨天在急診室待了九小時，打了兩次止痛針後，
信一幫我辦理轉院，
躺在歐一歐一救護車裡，
下班時間一路從新店狂飆到士林的新光醫院，(因為我肺癌和子宮切除都在新光)
用最快的時間喬到病房、開刀，
這熟悉的環境，
讓我安心不少。

謝謝每一個幫助我的醫護人員，
也還好我們自己是做醫療，
資源也比較足，
昨天也是我們公司的高階主管(也是資深護理師)和我婆婆一路陪著我，
幫我辦理各種手續。

另外也要感謝昨天下午四五點，
有禮讓救護車優先通行的每一位駕駛人，
謝謝你們讓我可以在最短時間內完成轉院、進行開刀。

雖然闌尾炎是個小手術(對比我之前的肺癌手術啦)，
也有許多人得過闌尾炎，
但還是要藉此次經驗提醒大家，
若腹部非常非常痛，
而且持續很久，
不一定是胃痛、不一定是吃壞了肚子，
最好判別的方式就是自費拍個電腦斷層，
才不會造成遺憾。

畢竟，不是每一次都會如此幸運。

#謝謝上天給我的好運
#我會繼續做善事積功德當個好人💪🏻

與神明的約定-第一課。

每個月農歷十二號是我與師尊地藏王菩薩約定的學習日，這個約定來自於之前提過的玄祕（靈異）事件（psi event）。

今天來分享一下神奇的事，在冥想的一開始我就感覺到左下腹有股疼痛感，感覺上像是腸漲氣，總之就是左下腹會痛。過程中師尊引領我運用呼吸調整法，深入身體去感受疼痛的來源點以及它所反映的議題。

小腸與大腸的功能是吸收與釋放，象徵分析納入及放手釋出的過程，而這樣的過程若在小腸裡過於停滯，則顯現過度分析所導致的糾葛；若是瘀積在大腸，則是因為害怕恐懼而執著不放下。

在調整呼吸的過程中，聚焦於空氣從鼻腔進入胸腔再到各個臟腑器官，感受身體所有細胞被氧氣充滿的感覺。過程中下腹一樣疼痛，尤其是吸氣時，就好像空氣到達那就會碰觸到疼痛點一樣，而呼氣時就好多了。

過程中我發現我會下意識地緊縮，如同人緊張時會胃緊縮的感覺。但是明明身體肌肉是放鬆的，卻沒發現內在臟腑及細胞是緊繃的。就在一次次放鬆內在之後，就打了幾個嗝。之後，腹部的疼痛完全消失。

這一次的學習是不必去分析為什麼，只要由身體去感知，由心境去改變，那麼自然身體也會跟著起變化。

#與師尊學習第一課
#雜念與雜唸

? 「瞓得好」系列 - 鼻塞篇

??????小朋友呼吸道結構比較幼少及窄，又主食大多是牛奶，易惹痰濕，因此，躺下睡覺時，痰濕容易阻塞呼吸道，造成鼻塞，容易扎醒。

加上進食?甜、?凍、?炸食物，也可以增加鼻塞情度。

而冷氣❄️也會加重鼻塞情況，建議一般小朋友適當睡覺溫度為27-28度，因為睡著時身體會比日間低半度左右，體溫低更令免疫力下降，容易風寒。

如果情況長期出現，家長需要檢查小朋友是否感冒、鼻敏感，如果不太清楚，立刻去中醫面診。

除左鼻塞
家長可以留意一下有冇以下症狀：
??手仔腳仔特別凍
?? 胃口差
??大便不成形
??隔數天才有大便
??鐘意暖按腹部

解決鼻塞塞醒
飲食
✅1歲前最好以母乳為主

✅以溫暖清炎的食物為主，如粥、飯及湯麵

✅戒「凍」、「甜」、「油炸」的食物

✅每晚可喝一抔「沉香茶」
沉香葉 3粒，並用約90度水沖泡，1歲以上可飮用。小朋友飲用最好以半發酵沈香茶；沉香葉安神溫中，有助改善呼吸及睡眠質素。

保䁔
✅冷氣風口不能直吹小朋友

✅睡覺要著睡袋，蓋腹部及背部

✅早上起身要加小背心，慎防風寒

?? 5分鐘通鼻塞安睡按摩
1-搓暖耳仔

2- 用暖手按迎香穴 、百會

3- 按腹部、背部，要有更好效果、可用砭石幫助

4-清補脾 3-5分鐘

5- 揉外勞宮 3-5分鐘

6-完成按摩後，聞通鼻塞香包，更強效果

7-夜間鼻塞，可重覆按迎香穴及耳仔+ 聞通鼻塞香包

☁️環境
✅每星期清潔房內枕具和、窗廉和冷氣隔塵網。有機會塵蟎或空氣品質差而誘發

✅避免使用化學產品，如乳液、香水、蚊香。尤其是蚊香，要避免使用。要用就要用天然材料制造為佳。

不少家長反應比我知，??????好瞓左因為鼻塞少左

?下次會講「發惡夢」、「肚仔痛」、「唔肯瞓教」的安睡小tips

#暖養孩子 #調節生活 #補充營養 #健康好身體 #唔會成日病 #瞓得好 #鼻塞塞醒