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健身教練有話要說：減肥想減肚子，其實不需要練腹部 - 報橘

你完全可以先練大肌肉群，把肚子減到平坦後再練腹部塑形。 ... 沙拉、喝蔬果汁，然後去健身房狂練2 個小時，但身體很快就會抗議，這樣太累太痛苦了。

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