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5分鐘不休息下腹肌訓練，打造完美V型人魚線 ... - 隨意窩

在文中作者提到自己訓練的經驗，會將動作拆成三天來刺激不同的腹肌部位，分別是上腹肌、側腹肌、下腹肌。而今天的主題是下腹肌，如果沒有時間上健身房或沒有器材可以用 ...

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