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下腹抬腿
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在家運動--初階--仰臥抬腿--(訓練部位--下腹) - 霍爾的健身城堡
圖二上半身不動,下半身往上,雙腳伸直抬起靠攏與地面大約呈現45度。 來段影片讓大家可以看的更清楚一些這個動作可以強化腹部肌肉, 有.
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