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想要練出飽滿有型的完美下胸你絕不可錯過的三個基本動作

這個動作是飛鳥變式訓練的一種，它可孤立胸肌下緣是想要鍛鍊胸肌必會的 ... 核心肌群是身體軀幹肌肉群的總稱，是相當重要的肌肉，核心肌群主要負責 ...

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