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只要簡單改變一下，5個下胸部的動作，讓你胸肌更好看

雖然大多數舉重運動員的下胸部比上胸部發育得更好，但也有一些人很難練出輪廓 ... 飛鳥是一個至關重要的練胸動作，最能強調下胸線的版本是下斜版。

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