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上胸跟平胸的重量 - Mobile01

啞鈴屬於自由重量，穩定性與控制力很重要而自由槓雖然穩定與控制力比較好掌握但過重的重量依然會使新手難以控制 ... 我的課表練上胸時，就不會練平胸，而是練下胸。

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