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「臥推」新手、女生應該怎麼練？握距、肩關節穩臥推訓練4原則

今天小編整理了臥推4大原則，教你怎麼明顯的提高胸肌感受度，達到增肌最大化。 ... 下放時會至於下胸，若位置放的太上面，會造成肩膀承受壓力太大。

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