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危險的8個徒手健身動作，千萬別中招 - freeamericanpdf

1、平板支撐平板支撐無疑是練腹最經典的徒手動作之一訓練效果好的同時它同樣也面臨著易受傷的高風險腰痛、含胸駝背髖屈肌緊張、肩胛骨前伸等毛病都 ...

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