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10招「徒手健身」法只要毛巾、椅子在家也能練肌肉！ - ETtoday

「Jordan Yeoh」在影片中，教大家10招訓練方式，第一招就是最常見，用來訓練下肢的「深蹲」；第二招「寬版伏地挺身」能練到胸肌；第三招「下斜伏地挺身」 ...

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