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下胸肌太弱？做好「徒手+負重」動作，讓你的胸肌輪廓更完美

徒手 動作：上斜伏地挺身+雙槓臂屈伸負重動作：下斜啞鈴臥推+上斜繩索飛鳥3. ... 很多人誤認為下胸練太多，會導致胸部下垂，那是極少數情況。

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