你即將離開本站

並前往https://www.mr-sport.com.tw/weighttraining/weight-training-harder-chest.html

徒手重量訓練動作（進階）—胸部 - 司博特

單手輔助伏地挺身建議每組1手8～12下，2～4組，組間休息2分鐘。 雙手比肩膀略寬，手掌約對齊在乳頭 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「下胸練法徒手」的人也找了：

  1. 下胸怎麼練
    2.
  2. 伏地挺身下胸
    3.
  3. 下胸訓練器材
    4.
  4. 在家練下胸
    5.
  5. 胸肌鍛鍊
    6.
  6. 胸肌怎麼練最快
    7.
  7. 下胸重要
    8.
  8. 胸肌下緣伏地挺身
    9.