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想胸部堅挺就要練胸肌！4個女生適合做的胸肌訓練動作

大家都知道女性的胸部主要由脂肪組成，那麼練胸肌會令到女生的胸部好像男人般 ... 最基本的徒手訓練動作掌上壓已經是一個很好的胸肌訓練，不過較少運動的女生要做掌上 ...

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