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下胸肌怎麼練才好？4個動作幫你刻出完美下胸線條！

1 使用下斜專用板凳，將雙腳勾於板凳置腳區。 2 雙手握起啞鈴，以胸部發力將之推起至最高處。 3 之後將啞鈴緩慢下放置胸部高度，之後再推回最高處，並反覆 ...

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