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免上健身房！練胸大肌、三頭肌，2動作在家徒手練 - 早安健康

利用零碎時間鍛鍊肌力就能塑身減脂 · 身體擺正，右手掌心向下，左手掌心向上疊在胸前，注意上半身挺直，或坐著、背靠椅背練習。 · 一邊吐氣，利用右手三頭肌的力量，一邊慢慢 ...

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