你即將離開本站

並前往https://jo-fitness.com/dumbbell-training-upper-body-chest-back-deltoid-biceps-triceps/

啞鈴居家訓練| 16 個動作練完上半身(胸/背/肩/手)

而相對於徒手訓練，啞鈴因為可以增加負重，可以更有效率的提升訓練效果，尤其你 ... 像是在練胸時，就需要藉由調整椅背傾斜度，來針對上胸、下胸肌群更準確地鍛鍊。

確定！ 回上一頁

查詢 「下胸練法徒手」的人也找了：

  1. 下胸怎麼練
    2.
  2. 伏地挺身下胸
    3.
  3. 下胸訓練器材
    4.
  4. 在家練下胸
    5.
  5. 胸肌鍛鍊
    6.
  6. 胸肌怎麼練最快
    7.
  7. 下胸重要
    8.
  8. 胸肌下緣伏地挺身
    9.