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完美方形胸肌訓練全攻略 - 運動筆記

下胸肌訓練建議使用器械，而我們主要透過下斜推舉，雙槓撐體為訓練的核心下斜推舉時 ... 訓練位置：下胸肌為主,肱三頭肌為輔助肌肉 ... 下胸練法徒手 ...

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