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長者也能做！靠不動的武功「站樁」來活化大腦

人體的下半身佔有全身70%的肌肉量，所以站樁本身，就是一種最佳的肌力訓練。 第二是練膏肓。雙手在胸前猶如抱球時，可鍛鍊到後背的膏肓穴，不僅能疏通血脈 ...

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