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筋肉媽媽：懂肌肉就能練好胸型- 運動 - 康健

作法：肩膀向內轉時，腋下到肩膀中間會摸到一個小凹窩，可以直接用大拇指或是小的筋膜放鬆器按摩。按的時候會發現有一個點按了特別痛，每個人、每天的痛點 ...

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