你即將離開本站

並前往https://kknews.cc/zh-tw/health/6ovny6p.html

胸肌撕裂，四招練出黃金下胸邊緣 - 每日頭條

2）持鈴於胸大肌下部外側，屈肘，啞鈴鈴頭相對，動作時將注意力集中在胸部。 3）將啞鈴推來，進行頂峰收縮，然後啞鈴下慢慢放到最下面的肋骨兩側，下降的 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「下胸外側」的人也找了：

  1. 胸外側訓練
    2.
  2. 在家練下胸
    3.
  3. 下胸脂肪
    4.
  4. 外側胸肌
    5.
  5. 下胸要練嗎
    6.
  6. 上胸訓練在家
    7.
  7. 上胸啞鈴
    8.
  8. 下胸伏地挺身
    9.