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健身男神祖雄「完美」胸肌訓練心法：「多點刺激」加漸進式鍛鍊

祖雄：大面積肌肉須多點刺激; 上中下胸都要練 伏地挺身注意錯誤姿勢代償 ... 「只以胸肌來講，分為上胸、中胸、下胸，還有內側與外側的肌肉，所以要 ...

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