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下胸外側
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健身新手練「啞鈴胸推」,看完這篇就夠了 - 關鍵評論
將握推椅調整為傾斜的,可有效將訓練的胸肌,調整至下胸的位置。 操作這動作時, ... 吸氣時將啞鈴往下放到肩膀外側,吐氣時將啞鈴往上推至起始位置.
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