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下胸外側
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別低估彈力帶的威力靠它加上6種訓練法也能壯大胸肌
想擁有強壯且輪廓分明的胸部,一般人會利用重訓方式來鍛鍊,不過彈力帶 ... 這隻手交叉到另一隻手或其外側位置,然後做下壓動作,重複數次後換邊做。
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「下胸外側」
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