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下胸外側
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胸大肌(pectoralis major)通常稱為胸肌 - 中文百科知識
下斜臥推時,橫槓應置於乳頭下的第六或第七肋骨處。採用啞鈴做上斜臥推時或下斜臥推時,啞鈴分別置於胸部外側,拳眼相對持鈴。初練 ...
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「下胸外側」
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胸外側訓練
在家練下胸
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外側胸肌
下胸要練嗎
上胸訓練在家
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下胸伏地挺身