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AM ME徒手健身教練Jannice ‖ 副乳out！跟著做讓胸型 ...

... 個動作12-15下，共四組 交叉前舉斜方前平舉，感受下胸發力核心也記得收緊 ... 伏地挺身雙手位於瑜伽墊最外側邊界感受中胸下胸發力 菱形伏地挺身.

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