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下胸外側
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胸肌訓練的5大原則| 怎樣才能練出飽滿厚實的胸肌?
其中一項肌肉成長最重要的因數就是「 機械張力 」,也就是在可控制範圍下,漸進式增加胸肌訓練的重量,給予目標肌群平時不會得到刺激,迫使它為了承受這 ...
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