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[籃球健身寶典] 職業球員級的胸部強化訓練

【訓練器材】. 1.購置一對5p或10p啞鈴。 2.椅子二張。 ... 礙於家裡沒有像健身房般的專業器材，而苦惱於該如何鍛鍊你的胸肌嗎？ ... 下胸伏地挺身 4.

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