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不用器材！徒手練出男神祖雄大胸肌 - 四季線上

不用器材！徒手練出男神祖雄大胸肌 (圖／翻攝自Youtube每日健康頻道). 以胸推來說，斜上練上胸、斜下練下胸、平行練中間部分，而下胸訓練要頭朝下，腳 ...

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