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胸肌怎麼練?｜4個CP值超高動作，你也能打造厚實胸膛 - 練功房

向斜下推: 練下胸 ... 練下胸的首選，金牌複合式動作，鍛鍊的肌群包含下胸、三角肌(肩膀)、三頭肌，通常都以自身體重為負重 ... 調整椅墊高度、器材寬度(180度即可).

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