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8招打造寬背，讓你擁有天菜倒三角體格！ - Medium

先從上背看起，上背的肌群包含背闊肌、斜方肌、菱形肌…等。上背肌群總是被衣服遮住， ... 「背部訓練，很多時候是為了訓練平常沒有在出力的肌肉！

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