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练背阔肌，一个动作加变式就够了！ - 新闻- 腾讯

背阔肌 ，是拥有“倒三角”宽背的基础，我们今天就来聊聊练背阔肌的经典 ... 主要训练肌群：背阔肌，大圆肌，小圆肌，棘下肌，三角肌后束，斜方肌， 大小 ...

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