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女生進階背肌訓練秘訣公開｜知名健身網紅引體向上課表分享

當背部肌肉長時間被拉長，胸肌和背肌出現失衡，不僅訓練背肌會變得格外 ... 動作喚醒重點背部肌群（菱形肌、中下斜方肌、大小圓肌肉、背闊肌等）。

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