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背闊肌練不大是天賦不好？高位下拉的三點訓練思考 - 今天頭條

肩胛骨隱藏在上背部肌群的肌肉下方，不穩定的肩胛，其實意味著上背部的中下斜方肌、菱形肌等肌群發力更多。而背闊肌並沒有直接連在肩胛骨上，只能通過大臂 ...

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