你即將離開本站

並前往https://www.weekendhk.com/%E5%A5%BD%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%99%BE%E7%A7%91/%E7%B7%B4%E8%83%8C-%E8%83%8C%E8%82%8C%E5%8B%95%E4%BD%9C-%E5%81%A5%E8%BA%AB-ctb05-cc-1108648/

6個練背健身動作！女仔都要練背肌：改善寒背駝背 - 新假期

首先我們要明白Lat Pull Down 主要的訓練肌肉是背闊肌，配以斜方肌、三角肌（即肩 ... 下背部肌肉亦需收緊保持脊柱中立的位置，而不是目標肌肉。

確定！ 回上一頁

查詢 「下背闊肌訓練」的人也找了：

  1. 闊背肌訓練
    2.
  2. 下闊背肌
    3.
  3. 闊背肌訓練徒手
    4.
  4. 背闊肌訓練女
    5.
  5. 闊背肌伸展
    6.
  6. 背闊肌拉伸
    7.
  7. 闊背肌訓練啞鈴
    8.
  8. 背肌訓練女
    9.